In un recente articolo sul New York Times la giornalista Jancee Dunn racconta di aver applicato l’abitudine del marito di chiudere i propri anelli di movimento alla sua vita sociale.
Quando Dunn e suo marito fanno una passeggiata dopo cena, lui a volte propone di allungarla per riuscire a “chiudere gli anelli” del suo Apple Watch, raggiungendo gli obiettivi quotidiani di movimento.
In pratica, Dunn ha iniziato a fare qualcosa di simile con le amicizie. Durante la settimana si domanda se abbia “chiuso i suoi Social Ring” e quindi se abbia avuto almeno un contatto con un amico. Quando non succede, racconta di sentirsi più irritabile e fuori fase.
L’idea può sembrare un po’ artificiale e meccanica. Eppure Jaimie Arona Krems, direttrice dell’UCLA Center for Friendship Research, fa notare quanto sia strano che tra i classici consigli per stare bene ci siano alimentazione, acqua e sonno, mentre raramente compaiono gli amici.
Molte ricerche infatti associano le amicizie a benefici per la salute cardiovascolare, la gestione dello stress e il sistema immunitario. Il problema, spesso, è trovare il tempo.
Per questo Dunn suggerisce di sfruttare anche gli spazi apparentemente insignificanti. Una telefonata mentre cuciniamo, qualche messaggio al mattino presto, una passeggiata insieme, una videochiamata aperta mentre facciamo altro. Persino tornare a scrivere email lunghe agli amici, come una versione contemporanea degli amici di penna.
Ormai siamo diventati bravissimi a monitorare il nostro corpo. Contiamo passi, calorie, ore di sonno, battiti cardiaci, allenamenti, livelli di stress. Poi però possono passare settimane senza vedere un amico e nessun dispositivo ci avvisa.
Forse allora, accanto al Move Ring e allo Sleep Score, potremmo aggiungere un indicatore molto meno tecnologico. Quante persone a cui vogliamo bene abbiamo chiamato, incontrato o ascoltato questa settimana?